Разминка.

Разминка у почитателей фламенко специфическая. Танцоры «разогревают» мышцы в полной «экипировке»: юбка, топ и туфли на каблуках. Особое внимание, не менее 20 мин., уделяют подготовке корпуса, ног и рук, в частности растяжке и разогреву кистей.
Важно. В разминке фламенко исключены любые махи руками, резкие движения, силовые растяжки. Все упражнения плавные, пластичные. Это называется «мягкий» разогрев.

Тянемся вверх и в сторону. Медленно потянитесь руками вверх, распрямляя спину и слегка прогнув позвоночник. Используя те же «тянущие» упражнения, вместе с руками отклоните корпус в сторону и вперед. Голову можно не опускать.
К ноге. Отставьте левую ногу в сторону, носочек вытянут. Медленно опускайте корпус и руки к ноге. Обхватите щиколотку ладонями и потянитесь чуть сильнее. Повторите упражнение с другой ноги.

Флорео.

 Круговыми движениями вращайте кистями в разные стороны. Во фламенко очень важен большой оборот ки ... Читать дальше »